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寶寶最該補的3種營養,錯過可能會影響一輩子

2019-1-7 14:33| 發布者: 小玫瑰花| 查看: 116| 評論: 0

  天天給寶寶補補補的營養,不管你買了多少種,這3種千萬別漏了,缺乏這些營養導致的發育缺陷大多不可逆,嚴重可影響寶寶一輩子,一定要重視!   一、魚肝油/維生素D   這類營養主要為寶寶補充維生素A和維生素D ...
  天天給寶寶補補補的營養,不管你買了多少種,這3種千萬別漏了,缺乏這些營養導致的發育缺陷大多不可逆,嚴重可影響寶寶一輩子,一定要重視!
  一、魚肝油/維生素D
  這類營養主要為寶寶補充維生素A和維生素D。維生素A預防小兒夜盲癥、賴皮癥,容易從食物中獲取,但是特殊體質的寶寶或新生兒需額外補充;維生素D預防佝僂癥和小兒抽搐,母乳及日常食物中含量很少,需直接補充。
  魚肝油,有人也習慣把維生素AD稱為魚肝油,因主要成分都為維生素A和維生素D。在購買時,不管是選擇品名為“魚肝油”還是“維生素AD”的,其維生素D的每日攝入量都應該有400IU,維生素A一般為1500IU。
  維生素D分為維生素D2和維生素D3,功效都一樣,只是維生素D3利用率較維生素D2更高。
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  補充要領:
  1、孕中期媽媽開始補維生素D,寶寶出生后15天開始補充,靠曬太陽和食補都不靠譜;
  2、早產兒/低體重兒:對維生素A的需求高,很多兒科醫生會這樣建議你,一日吃魚肝油/維生素AD,一日吃維生素D。有些早產兒可每日補充800IU的維生素D;
  3、奶粉喂養的寶寶,配方中強化了維生素A和維生素D,可以計算一下含量,與日需求量相差不大的,可選擇營養型或保健型的魚肝油;
  4、維生素AD吃到半歲,維生素D可吃到3歲,日曬時間短的北方可補充到青春期。
  二、DHA
  寶寶的大腦細胞數量在出生后不會再增多,影響智力的因素主要為后期神經網絡的發育。神經網絡越密集,說明大腦發育越好,記憶力、反應能力等智力水平越高。而DHA是神經元樹突等網絡結構的重要營養物質。在12歲以前,你都需要重視寶寶DHA的攝入量,而三歲以前尤為重要,每日的攝入量應該不低于100mg。
  補充要領:
  1、孕早期就開始補充DHA,更利于寶寶神經系統及大腦細胞的發育,孕期補充DHA的媽媽,產后乳汁中的含量也較高。孕期未補充的,哺乳期媽媽攝入,也可以通過母乳傳遞給寶寶;
  3、早產兒/低體重兒在出生后就可以補充,足月可以從6個月開始。到8個月后,如果方便買深海鱈魚、金槍魚的,也可以每周吃兩次,不過深海魚受金屬污染可能性大,太小的孩子不推薦吃太多。
  4、據目前了解,大多數配方奶粉中添加的DHA一般為30-50mg/100g,100g基本是一個全奶粉喂養寶寶一天的量,基本不能達到每日最低需求,加之嬰幼兒對α-亞麻酸轉化能力弱,適當補充更好。
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  三、鐵
  缺鐵對寶寶的危害非常大,缺鐵初期并沒有特別明顯的表征,很多家長容易忽略補鐵的重要性。因此補鋅、補鈣、補益生菌、補維生素D,幾乎成了常態,唯獨漏掉了鐵。其實缺鐵對寶寶的傷害非常大,如果已經出現以下特征,可能寶寶已經缺鐵嚴重了~~~
  ①貧血:面色蒼白、嘴唇發白、躁動、哭鬧不安、乏力、注意力不集中;
  ②發育遲緩:表現為矮小、智力低下、免疫力差。
  ③出現消化系統疾病:易發生口腔炎、舌炎、食欲不振、反復腹瀉等;
  ④嚴重時有異食癖:喜歡吃非常態的東西,如泥土、砂、頭發等。
  有些癥狀是否和缺鋅一樣呢?這也是容易混淆大家判斷的原因,如果寶寶同時出現以上1、2點,就該考慮是缺鐵了。
  補充要領:
  1、寶寶從母體中儲備的鐵4個月會用完,母乳喂養的寶寶從此時就應該補,千萬別等著有癥狀才補,缺鐵造成的生長發育缺陷也是不可逆的;
  2、4-6個月,應吃含鐵量高的食物:第一口輔食可以是高鐵米粉,6、7個月時開始吃牛羊豬等含鐵豐富的肉類;
  3、補鐵一定在餐后,不可空腹服用,以免刺激寶寶胃粘膜;


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