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孕期補鈣這些錯誤居然對胎兒不利,孕媽要注意了

2019-2-15 09:01| 發布者: 千嶼千尋| 查看: 27| 評論: 0

孕期補鈣這些錯誤居然對胎兒不利,孕媽要注意了!小曼再過幾天就到孕33周了,這段時間經常夜里抽筋,幾乎每夜抽筋兩次以上,一個剛生過孩子的閨蜜建議她盡量多喝牛奶,最好不要吃鈣片,提倡以食補為主,還說牛奶里面 ...

孕期補鈣這些錯誤居然對胎兒不利,孕媽要注意了!小曼再過幾天就到孕33周了,這段時間經常夜里抽筋,幾乎每夜抽筋兩次以上,一個剛生過孩子的閨蜜建議她盡量多喝牛奶,最好不要吃鈣片,提倡以食補為主,還說牛奶里面的鈣質最容易被身體吸收,副作用也最少,因此小曼現在每天都要喝兩大杯牛奶,她不知道每天喝那么多牛奶到底能不能被吸收。與此同時,小曼內心也有一絲擔心,她經常聽到一種廣為流傳的說法,據說孕晚期不宜刻意補鈣,不然容易導致胎盤老化、寶寶頭骨太硬等危害,若放棄補鈣,她又擔心自己會生出矮個子寶寶,這種心態讓她很矛盾。

孕婦補鈣容易犯4個錯,對胎兒不利,很多孕媽已中招

1、靠喝骨頭湯補鈣

喝骨頭湯補鈣效果佳?這種說法根深蒂固,真實情況卻領我們大跌眼鏡,動物骨骼中的鈣質很難溶解于水,依賴喝骨頭湯來補鈣的做法很不科學,因其油脂含量過高,甚至會對身體健康造成不良影響。

2、過量補鈣

補鈣多了也不好,孕婦血液中鈣含量過高會導致代謝紊亂、肌肉無力、頭發脫落、誘發腎結石、加重心臟負擔、導致血管硬化等,還可能影響寶寶智力以及身高發育等,不過多數孕媽補鈣劑量不會超標,準媽媽可以任意選擇食補或藥補,只有少數人需要同時喝牛奶以及吃鈣片,謹慎起見,孕媽可以去醫院抽血以檢測血鈣水平,再根據自身情況選擇補鈣劑量。

3、孕晚期刻意不補鈣

事實上,在整個胎兒發育過程中,寶寶骨骼中的鈣質大部分都來源于孕晚期的補充,孕晚期補鈣非常關鍵,胎兒對鈣的需求量也很大,正常補鈣劑量并不會導致胎盤老化等副作用,孕媽要根本自身情況進行藥補或食補。

4、過度信賴食補

備孕的時候就檢測出缺鈣,平時也懶得曬太陽,知道懷孕后就一直在吃鈣片,孕4個月時聽別人說吃鈣片容易導致胎盤鈣化什么的,接下來將近一個月沒吃鈣片,不過每天都會喝兩杯牛奶,一天都沒有間斷過,可是5個月時小腿抽筋了,癥狀還挺嚴重的,單純喝奶牛對我來說效果不明顯,于是牛奶和鈣片雙管齊下,此后沒再抽筋了。所以說,補鈣方式要因人而異,每個人對鈣的吸收能力不同,若食物效果不佳的情況下,準媽媽可能還需要吃點鈣片。

懷孕后,準媽媽要根據不同階段合理安排補鈣劑量,孕期補鈣一般從孕中期開始,準媽媽除了需要多攝入鈣質之外,還要多曬太陽或適當補充維生素D,以促進鈣質的吸收。不管是食補還是吃鈣片都沒有問題,不過補鈣并不是越多越好,也不用太忌諱補鈣的副作用,孕媽最好在醫生的指導下科學補鈣,這樣才能最大限度保障胎兒以及孕媽自身對鈣質的需求。


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