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懷孕晚期這幾件事不可大意

2019-2-15 17:17| 發布者: mystickaka| 查看: 59| 評論: 0

好不容易有驚無險地來到了懷孕晚期,似乎就可以高枕無憂地等著寶寶瓜熟蒂落了。其實懷孕晚期的時候也不該掉以輕心,今天小編就告訴懷孕晚期的準媽媽如何順利度過孕期的最后時光。不要只聽胎心不數胎動很多準媽媽會購 ...
好不容易有驚無險地來到了懷孕晚期,似乎就可以高枕無憂地等著寶寶瓜熟蒂落了。其實懷孕晚期的時候也不該掉以輕心,今天小編就告訴懷孕晚期的準媽媽如何順利度過孕期的最后時光。
不要只聽胎心不數胎動
很多準媽媽會購買胎心儀自己在家監測胎心,能聽到胎心跳就覺得萬事大吉了,其實不然。胎動是胎兒宮內缺氧的最早表現,發展到最后的嚴重程度才是胎心的改變,所以數胎動才是最重要的。
因為準媽媽做B超只能看到頸部有沒有臍帶的影像,如果臍帶纏繞在身上或肢體上或臍帶打結等,超聲則監測不到。所以胎兒有可能隨時存在未知的危險,數胎動是監測胎兒狀況的最根本方法。早中晚各數1個小時胎動。1個小時的胎動在3~5次以上,或12小時的胎動在30次以上,就說明胎兒情況很好。臍帶的因素非常危險,而且不可控制,所以只要懷孕晚期準媽媽感覺胎動有異常,一定要盡快去醫院。
不要撞到肚子
懷孕晚期時要避免別人或自己撞到肚子。雖然胎兒周圍有羊水,即使腹部受到撞擊時也可以有一定緩沖作用保護胎兒,卻可能因為撞擊造成損傷性的胎盤早剝,或者內出血。如果是人多擁擠的地方,別人趕路時未必能一眼看到你是準媽媽,所以更要避免和人沖撞。
不要壓迫肚子
懷孕晚期不管是自己開車還是坐車,要注意安全帶位置,下半部橫向的安全帶,應該是放在下腹部即大肚子的下方。斜著放置在胸前的安全帶,應該是放置在兩個乳房之間。

不要餓著肚子活動
懷孕晚期的準媽媽既不能吃太飽,同時也不能餓著,因為準媽媽很容易餓,而餓的時候活動,會引起低血糖甚至暈厥等。
不要摔跤
懷孕晚期的準媽媽的肚子比較大,行動比較笨拙,而且視線也會受到肚子的遮擋,所以路面情況一定要多加小心,避免摔倒、絆倒等。一定要穿防滑、合腳的鞋子。

不要提重物
懷孕晚期提重物時的用力會刺激宮縮,或者增加胎盤早剝的風險。尤其是一些年輕的準媽媽,不把懷孕當回事,活動、提重物等都不加注意。
最后一個月不要游泳
游泳是非常適合準媽媽的運動,因為水的浮力可以幫準媽媽減負,讓準媽媽可以相對輕松地活動。但是,懷孕晚期尤其是最后一個月時最好不要游泳,因為泳池的水如果不夠干凈,很可能導致陰道感染,影響生產及寶寶的健康。同樣,如果有早產、出血或胎盤前置,以及妊娠高血壓、糖尿病等疾病的準媽媽,最好不要做太多運動。
不要彎腰
懷孕晚期的肚子大了,彎腰時要特別小心,防止對腹部壓力過大,避免腹部壓力變化過大引起的異常情況出現,比如胎盤早剝。腹壓的驟然變化可能會引起胎盤早剝,尤其是有孕期合并癥的,如糖尿病、高血壓、腎病或者寶寶發育特別小,腹壓的加大或突然的變小,這種壓力的變化可能會增加胎盤剝離的風險。

不要不吃主食
因為懷孕晚期才是胎兒體重增長的最主要階段,孕早期和孕中期準媽媽增長的體重大多都是自己的體重,所以到了孕晚期時,準媽媽反過來需要控制體重的增長,可能會不吃或少吃主食。但是孕期的最后3個月,是胎兒體重增長最迅速的時候,如果準媽媽谷類糧食吃得少,能量不夠,就要從其他地方補充,反倒可能吃更多的零食或其他食物,導致每天攝入的食物總量超標。
所以準媽媽應該一天保證200~250克的糧食,包括粗糧、豆類在內。糧食吃夠,熱量才夠,寶寶才能更好地生長發育。此外孕晚期要格外注意準媽媽的飲食結構,加強鈣鐵碘、蛋白質等的攝入,以滿足肚子里寶寶的生長發育需求。
不要長時間坐姿
懷孕晚期最好避免長途旅行,因為長途跋涉,坐姿時間過長,容易導致下肢的水腫,最好能隔段時間躺一會兒。上班的準媽媽也應當注意,工作一會兒之后應當活動一下或者找個會議室能躺下休息一下最好。長期坐著,會讓肚子里的寶寶窩著,得不到舒展,對寶寶的發育也不好。

不要太勞累
精神過度緊張、活動量太多,長期處于負面情緒中,內分泌的一些激素可能對胎兒將來的情緒有一定影響,影響胎兒的生長發育,比如寶寶長大后的情緒受到影響。緊張、勞累、抑郁等,還容易增加早產的風險。
不要過性生活
懷孕晚期特別是最后一個月絕對禁止性生活。合并有血壓高、胎盤前置、有出血早產征兆的準媽媽,最后三個月最好都不要進行性生活,以免引起早產或感染。
小編覺得,懷孕晚期啦,終于要熬到卸貨的日子了,希望各位準媽媽都順順利利的見到自己的小寶貝哦!

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