? 【坐月子吃什么好】 | 凯博

凯博 首頁 知識 查看內容

坐月子吃什么好

2018-4-28 15:07| 發布者: 豌豆麻麻| 查看: 377| 評論: 0

新媽媽在坐月子的期間的時候要特別的注意飲食方面的問題,那一方面有助于身體的恢復,還有一方面就是有助產奶,那新媽媽在坐月子的時候吃什么好?坐月子吃什么好,那下面就推薦幾種適合坐月子期間吃的食物吧! ...

1、雞蛋

坐月子吃什么好,孕媽媽可以多吃雞蛋,雞蛋中蛋白質、氨基酸、礦物質含量很高,消化吸收率也很高,是非常適合坐月子吃的食物。傳統上產婦坐月子時,每天至少要吃十個八個雞蛋,其實兩三個雞蛋已完全可以滿足營養需求,吃得太多人體也無法吸收。

2、芝麻

芝麻富含蛋白質、鐵、鈣、磷等營養成分,滋補身體,非常適合產婦的營養要求。

3、小米

小米富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或將其與大米合煮,有很好的補養效果。但要注意不能只吃小米粥,因小米所含的營養畢竟不是很全面。

4、魚

坐月子吃什么好,孕媽媽可以吃魚肉,因為營養豐富,通脈催乳,味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選,可清蒸、紅燒或燉湯,湯肉一起吃。

坐月子不能吃哪些食物

坐月子的吃什么水果好

坐月子食譜

坐月子注意事項


鮮花

握手

雷人

路過

雞蛋

相關閱讀

最新評論

  • 論壇熱門
  • 健康備孕
  • 不孕不育
  • 懷孕保健

關注我們

  • 下載手機客戶端
  • 關注官方微信
關于我們
關于我們
友情鏈接
聯系我們
官方微博
App下載
返回頂部